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亚博赢钱不给提现][出去玩怎么带零食,史上最合理化建议不看后悔 2019-12-17

文章来源:亚博赢钱不给提现第2中学作者: 发布时间:2019-12-17 字体:

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[我們 的英 文:we][旅行 的拚音:lǚ xíng]出發前都會帶些[食物 的拚音:shí wù]以備路上的不時之需,[這些 的拚音:zhè xie]食物有時還要代替一頓正餐呢。方便麵,火腿腸,麵包,薯片。。。。。。往往[都是 的拚音:doushi]我們的首選。[但是 的拚音:dàn shì]小編要[告訴 的英 文:tell]你,[也許 的英 文:Perhaps]這些[食品 的英 文:diet]並不能很好地完成他們的“使命”,為我們提供足量的營養素,缺乏某種營養素到一定程[度 的英 文:attitudes]時會[影響 的拚音:yǐng xiǎng]我們的身體,當然就會影響到我們的旅程哦~

在旅行中我們會消耗更多的能量,同時就需要攝入更多的能量和[其他 的拚音:qí tā]營養物質,來[滿足 的英 文:meet]身體的需要。小編總結了一下,在選擇帶哪些食品上路時要根據以下三個原則:

1。營養密度大

2。不易變質,方便食用 

3。便於攜帶。

★下麵舉些例子給大家作為參考:

1煮雞蛋

 

 

雞蛋中含有大量的營養物質,維生素A E B族等,同時還含有磷、鋅、鐵等礦物質和優質蛋白質等等。它是人類補充各類營養素的理想食物。往往我們吃一大堆的東西,都還不如吃個雞蛋所補充的營養素多和全麵呢。

 

2牛奶

 

 

每100克的牛奶中含有3克的蛋白質,[而且 的拚音:ér qiě]牛奶中的蛋白質都是優質蛋白質。同時牛奶中還含有鈣,維生素A D 等。而且牛奶不用加工,食用方便,是我們旅行中補充能量,營養素的良好來源。但需要[注意 的英 文:危險信號]的是,牛奶往往是袋裝不便於攜帶。不小心把袋裝牛奶紮破撒一書包可是會大大的影響美好心情的。所以我們最好選擇密封好的瓶裝牛奶或新鮮屋形狀的。同時注意避光和及時喝完防止變質。

 

3瓜子

 

 

嗑瓜子在乘坐大巴,火車時[可以 的英 文:can]消磨時間,更[重要 的拚音:zhòng yào]的是嗑瓜子還可以刺激味蕾,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,可以增強我們的食欲和消化功能。對於旅行中[出現 的拚音:chū xiàn]的食欲下降,有很好的調節作用。瓜子中還含有大量維生素E,不飽和脂肪酸,鋅,蛋白質等營養物質。但要注意的是最好[不要 的拚音:bù yào]攜帶過鹹的瓜子,而且不要過量,一天一小把為宜。

 

4新鮮的水果蔬菜

 

 

如蘋果,橘子,黃瓜,西紅柿等,新鮮的果蔬可以為我們提供維生素C 和大量膳食纖維,可以避免旅行中便秘的現象。

 

5全麥麵包

 

 

麵包中有大量的碳水化合物,易於消化,當我們[感 的英 文:sense]到非常餓的[時候 的拚音:shí hou],吃上幾口麵包,它緩解我們饑餓感的速度要大大快於我們所帶的其他食品。全麥麵包還含有維生素B族和膳食纖維,可以促進消化和防止便秘。

 

 

上麵隻是舉些例子供大家參考,隻要在[準備 的拚音:zhǔn bèi]旅行食品時注意那3條原則選擇[自己 的英 文:his][喜歡 的拚音:xǐ huan]的食品就可以了。還要囉嗦一句的就是,上麵我們說的食品中有的因其含有大量蛋白質,而且是不添加任何食品添加劑的天然食物,保質期有限。所以我們在攜帶時不用把去程和歸程的都[一次 的拚音:yī cì]性帶好。可以隻帶一天份,然後在路上或在[當地 的拚音:dāng dì]隨時補充購買又新鮮又營養的旅行食品。

 

 

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